中医按摩可以疏通经络，让气血运行通畅，能够起到活血化瘀的作用，一些相关的疾病都有较好的缓解作用。中医穴位按摩如何促进大肠蠕动？通宵后快速恢复哪些按摩穴位？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、中医穴位按摩促进大肠蠕动

(资料图片)

2、中医按摩清宿便

3、通宵后快速恢复哪些按摩穴位

中医穴位按摩促进大肠蠕动

按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。取穴时端坐，商阳穴在食指靠近拇指的一侧，离指甲边缘0.1寸处。按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴，拇指从垂直角度按摩商阳穴。每按压1秒就休息1秒，反复按摩10回。

第一步、两手交换按压食指指端的商阳穴，直到被按压的手指上留下指痕为好。

第二步、按压合谷穴。沿着商阳穴所在的食指一侧往下，至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。用一只手的拇指按压合谷穴，其余四指放置在手掌内侧作支撑，每按摩3秒休息3秒，反复按摩5回。

第三步、按压曲池穴。继续沿食指方向向上，弯曲手臂，在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。可以用一手拇指按压曲池穴，其余四指扶住手肘辅助用力。每按3秒停3秒，重复5回。

第四步、按摩完商阳穴，合谷穴，曲池穴后，再对食指进行拉伸按摩。即张开左手五指，用右手拇指与食指捏住左手食指前端，反复左右摇动左手食指，直到左手感觉胀痛为好。

中医按摩清宿便

脚部按摩、刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃；三阴交的按摩方法是立起拇指，紧紧压住，左右揉搓；足三里的按摩方法是用中指用力按住穴位，转动按摩。中医认为人体的经络是通气道，而穴位是通气道的相交点，刺激相应的穴位可以改善人体状态。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用。

手部按摩、刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩；神门穴的按法是竖起拇指，摁着按摩；支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住。

腹部按摩、腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴，如图所示，同时用中间三个手指指腹按摩腹部，用力到让腹部稍稍下陷的程度。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动，促进排出宿便。

背部按摩、便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处，离脊椎四指宽的外侧，仰面躺下多次按摩。

通宵后快速恢复哪些按摩穴位

选择穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴。位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，但内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

涌泉穴：在足底，属于少阴肾经，位于足跖曲卷足时，在足心前1/3的凹陷中。

按摩方法：用手大拇指或者中指指腹点按上述的太溪穴、然谷等穴位，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉即可，持续按摩2-3分钟。